Wir üben, was sich sonst vielleicht nur im Kopf abspielt. – Für Jugendliche & Erwachsene

Auf jemanden zugehen. Etwas sagen, das unangenehm werden könnte. Im Raum bewusst stehen, ohne sich klein zu machen. Für viele von uns sind das keine Fragen der Technik – sondern der Übung, und davor, sich selbst zu vertrauen.

Power Up ist ein Bewegungsabend, der genau hier ansetzt. Über Spiel, Kontakt und ein bisschen Humor näherst du dich Situationen, vor denen du im echten Leben vielleicht zurückweichst: Nähe, Blickkontakt, die eigene Präsenz im Raum.

Es gibt hier kein Richtig oder Falsch. Was du fühlst, wenn dir jemand nahekommt, wie du reagierst, wenn es unangenehm wird – all das darf einfach da sein, ohne dass du es sofort ändern musst. Bevor wir etwas verändern, lernen wir erst, es überhaupt wahrzunehmen: Was passiert in mir gerade wirklich? Diese eigene Reaktion – wie auch immer sie ausfällt – ist genau richtig, weil sie deine ist.

Was du am Ende mitnimmst sind Erfahrung im eigenen Körper: dass du reagieren kannst, wenn es zählt – und dass du dir dabei nicht fremd sein musst. Dass du einfach DU sein darfst. Ein Raum, in dem du merken darfst, dass in dir mehr Stärke steckt, als du vielleicht im Alltag zeigst.

Bei Power Up trainieren wir das über vier Zustände:
Fließen (Wasser) – Kontakt halten, statt auszuweichen
Atmen (Luft) – Ruhe finden, Leichtigkeit zulassen
Stehen (Erde) – Präsenz zeigen, so wie du gerade bist
Action (Feuer) – aktiv für dich einstehen

Keine Vorkenntnisse nötig.

Nimm bitte mit:
– Sportgewand
– Trinkflasche
– (falls du hast) Fingerlose Handschuhe vom Radfahren oder Kampfsport

Beitrag: 30€ (bitte in Bar mitbringen)

Sei bitte 15-30 Min vorher vor Ort, dass du noch genug Zeit zum Umziehen und Ankommen hast.

Für Fragen bin ich natürlich gern für euch da :)